시서스가루의 효능 및 성분

시서스가루는 Cissus quadrangularis라는 식물에서 추출한 가루 형태의 건강보조식품입니다.

이 식물은 포도과에 속하는 다년생 덩굴식물로,

전통적으로 인도 아유르베다 의학에서 뼈 건강이나 관절 통증, 소화 장애 등을 치료하기 위해 사용되어 왔습니다.

최근에는 체중 감량 보조제로 인기를 얻고 있습니다.

주요 효능

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체중 감량: 일부 연구에서 시서스 추출물이 식욕을 줄이고 체중 및 체지방 감소에 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 특히 체중 감량 프로그램+시서스 조합이 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.
골절 회복: 동물 및 인체 연구에서 뼈 치유 속도가 빨라지는 효과가 관찰됨.
염증 억제: 염증성 사이토카인을 억제하는 항염작용이 있다는 연구도 존재.

다만, 연구 대부분은 소규모이거나 단기적 연구로, 장기적 안전성과 효과에 대한 검증은 더 필요합니다.

섭취량: 보통 하루 300~1000mg 정도의 추출물이 권장되며, 제품마다 다를 수 있음.
섭취 시기: 공복보다는 식후에 섭취하는 것이 위장 자극을 줄이는 데 좋음.
주의사항:
- 임산부, 수유부, 만성질환자(특히 당뇨병, 골다공증 약 복용자)는 전문가 상담 후 섭취
- 과다 섭취 시 위장 장애, 설사 등이 있을 수 있음
- 혈당을 낮출 수 있어 당뇨약 복용자 주의 필요

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