감정관리27 스트레스나 심심함 때문에 음식을 찾게 되는 감정적 섭식 스트레스나 심심함 때문에 음식을 찾게 되는 건 ‘감정적 섭식(Emotional Eating)’이라고 불리며, 다이어트를 방해할 뿐 아니라 건강한 식습관을 망치기도 하죠. 다행히도 개선할 수 있는 실질적인 방법들이 있어요. 아래에서 단계별로 정리해 드릴게요. 🎯 1. 왜 먹고 싶은지 먼저 알아차리기질문을 스스로에게 던져보세요:"지금 진짜 배고픈가?""배고픔이 아니라 지루함, 스트레스, 외로움 때문인가?"💡 팁: 배가 고픈 경우는 천천히 오지만, 감정적인 허기는 갑자기 강하게 와요.노화 방지 가이드 노화 방지 가이드🌟 중년을 위한 노화 방지 가이드: 건강하고 활기찬 삶을 위한 비결나이가 들면서 자연스레 찾아오는 노화, 하지만 조금만 신경 쓰면 건강하고 활기차게 나이 들 수 있습니다. 중년분들을 위한in.. 2025. 7. 6. MBTI 성격 유형별 스트레스 해소법 MBTI 성격 유형별 스트레스 해소법MBTI 성격 유형에 따라 스트레스를 해소하는 방법도 다릅니다.각 성격 유형은 스트레스를 받을 때 반응하는 방식이 다르기 때문에,자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾는 것이 중요합니다. MBTI 성향(외향형 vs 내향형)별 고백 성공하기 MBTI 성향(외향형 vs 내향형)별 고백 성공하기💌 MBTI 성향(외향형 vs 내향형)별 고백 성공하기1. 고백, 성격에 따라 전략도 달라야 한다고백은 단순히 좋아하는 감정을 표현하는 것 같지만,사실은 나의 성향과 감정 표현 방식이 그대로 드러info-kidae.co.kr 이번 글에서는 MBTI 16가지 성격 유형에 맞는스트레스 해소법을 알아보겠습니다. 1. ISTJ – 현실적인 해결자ISTJ는 계획적이고 책임감이 강한 성격입니다... 2025. 3. 31. MBTI별 감정의 대처 방법 MBTI별 감정의 대처 방법 MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 사람들의 성격을 16가지 유형으로 구분해주는 도구입니다.각각의 성격 유형은 사람들이 세상을 어떻게 인식하고, 감정을 어떻게 처리하는지에 대해 중요한 통찰을 제공합니다.감정적 반응은 특히 우리의 행동과 결정에 큰 영향을 미치기 때문에,각 성격 유형이 감정을 어떻게 처리하는지 이해하는 것은우리가 더 나은 대인 관계를 형성하고 스트레스를 줄이는 데 매우 유용합니다. MBTI 성격 유형별 스트레스 해소법 MBTI 성격 유형별 스트레스 해소법MBTI 성격 유형별 스트레스 해소법MBTI 성격 유형에 따라 스트레스를 해소하는 방법도 다릅니다.각 성격 유형은 스트레스를 받을 때 반응하는 방식이 다르기 때문에, 자신에게 맞는 스트.. 2025. 3. 31. 심리학으로 본 자아의 중요성 심리학으로 본 자아의 중요성 내면의 목소리에 귀 기울이기우리는 매일 다른 사람들과의 관계 속에서 살아갑니다.친구, 가족, 동료들과의 관계가 중요하듯이, 가장 중요한 관계는 바로 ‘자기 자신과의 관계’입니다.자신과의 관계가 건강하고 긍정적일 때, 우리는 삶에서 더 큰 행복과 만족을 느낄 수 있습니다.하지만 그렇지 않으면 자신을 괴롭히거나, 더 큰 스트레스를 경험하게 됩니다.심리학에서는 ‘자아’와 그 중요성에 대해 많은 연구가 이루어졌고,이는 우리 삶에 깊은 영향을 미친다고 강조합니다. 정신 건강을 위한 명상의 효과 정신 건강을 위한 명상의 효과정신 건강을 위한 명상의 효과현대 사회에서 정신 건강은 점점 더 중요한 주제로 다뤄지고 있습니다.스트레스, 불안, 우울증 등 정신적인 문제를 겪고 있는 사람들이 늘.. 2025. 3. 23. 심리학적으로 말하는 감정 표현의 중요성 심리학적으로 말하는 감정 표현의 중요성 감정은 우리 삶에서 중요한 역할을 합니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 사랑 등 다양한 감정은 우리가 세상과 상호작용하는 방식에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 감정을 억누르거나 부정하는 대신, 적절하게 표현하는 것이 얼마나 중요한지 아는 사람은 많지 않습니다.심리학적으로 감정 표현은 정신적, 신체적 건강과 사회적 관계에 깊은 영향을 미칩니다.감정 표현이 왜 중요한지, 그리고 그것이 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.1. 감정 표현의 정의와 중요성감정 표현이란 자신의 감정을 타인에게 전달하는 과정을 의미합니다.이는 단순히 언어적인 표현만을 포함하는 것이 아니라, 몸짓, 표정, 음성 톤 등 다양한 방식으로 이루어질 수 있습니다.심리학적으로 감정 표현은 개인의 정신.. 2025. 3. 21. 자존감을 높여주는 마음 관리법 자존감을 높여주는 마음 관리법 자존감은 우리가 자신을 얼마나 사랑하고 존중하는지에 대한 감정입니다.자존감이 높으면, 삶의 여러 상황에서 자신감을 가지고 행복감을 느낄 수 있습니다.하지만 자존감이 낮으면, 자신을 부족하다고 느끼고, 외부의 평가나 비판에 지나치게 영향을 받을 수 있죠.그렇다면, 어떻게 하면 자존감을 높일 수 있을까요? 오늘은 자존감을 높여주는 마음 관리법에 대해 알아보겠습니다. 1. 자기 자신과의 대화: 긍정적인 자기 인식우리는 하루 동안 수많은 생각을 합니다.그 중 많은 부분이 자기 비판적인 생각일 수 있습니다. "나는 왜 이렇게 못할까?", "왜 나는 항상 실패할까?" 이런 생각들은 자존감을 낮추는 원인이 됩니다.그래서 첫 번째로 중요한 것은 자기 자신과의 대화를 긍정적으로 바꾸는 것입.. 2025. 3. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음
