심리학팁1 불안한 미래를 받아들이는 법 불안한 미래를 받아들이는 법: 불안 극복과 마음 안정의 실천 전략 🌱요즘 들어 미래가 점점 더 불안하게 느껴집니다.직장, 경제, 인간관계, 건강… 생각만 해도 마음이 무거워집니다. 😥“이렇게 살다 보면 어떻게 될까?”“앞으로 다가올 변화들을 나는 견딜 수 있을까?”모든 사람이 한 번쯤 느껴본 불안입니다.하지만 불안을 완전히 없애려 하기보다는, 불안을 자연스럽게 받아들이고 마음을 안정시키는 방법을 아는 것이 중요합니다. ✨ 1. 불안을 부정하지 않고 마주하기 🪞불안을 느낄 때 우리는 흔히 ‘부정’하거나 ‘회피’하려고 합니다.하지만 마음을 눌러두거나 외면하면 오히려 불안이 더 커집니다.💡 실천 전략불안을 느끼는 순간 “지금 나는 불안하구나” 하고 인정합니다.감정을 억누르지 않고, 종이에 적거나 혼잣말.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음
