고지혈증관리2 콜레스테롤 고지혈증 관리법 🫀 중년을 위한 고지혈증 관리법, 지금부터 시작하세요“콜레스테롤 수치가 조금 높게 나왔는데, 병은 아니죠?” 많은 분이 이렇게 말합니다.하지만 고지혈증(이상지질혈증)은초기 증상이 없지만 심각한 심장질환과 뇌졸중의 원인이 될 수 있는 매우 중요한 경고 신호입니다. 특히 중년층은 체내 대사 기능 저하, 운동량 감소, 식습관 변화로고지혈증 위험이 급격히 올라가는 시기입니다.중년을 위한 고지혈증 관리법을 현실적인 실천 중심으로 알아 볼게요. 콜레스테롤 높은지 바로 확인하기 ❓ 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방 등)이 과도하게 많은 상태를 말합니다.주요 지표:총콜레스테롤: 200mg/dL 이상LDL(나쁜 콜레스테롤): 130mg/dL 이상HDL(좋은 콜레스테롤): 40mg/dL .. 2025. 6. 12. 오메가3 효능과 부작용 🐟 오메가3 효능과 부작용, 제대로 알고 섭취하세요!현대인이라면 한 번쯤은 들어봤을 오메가3.특히 중년분들에게는 심혈관 건강, 눈 건강, 기억력 향상 등 다양한 면에서 도움을 주는 필수 지방산입니다.하지만 무조건 많이 먹는다고 좋은 걸까요? 오메가3의 주요 효능, 올바른 섭취 방법, 주의할 점을 알아 볼게요. 오메가3 복용 시 주의할 점 바로가기 🧠 오메가3란 무엇인가요?오메가3는 우리 몸에서 스스로 만들어낼 수 없는 필수 지방산으로, 주로 생선 기름이나 식물성 오일에 함유되어 있어요.대표적인 오메가3 지방산은 아래와 같습니다.EPA (에이코사펜타엔산)DHA (도코사헥사엔산)ALA (알파 리놀렌산, 식물성)계속 피곤하고 무기력하다면? 계속 피곤하고 무기력하다면?계속 피곤하고 무기력하다면?혹시 갑상선기.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
