화, 분노, 짜증 우리가 겪는 불쾌한 감정과 그 대처 방법
화, 분노, 짜증 우리가 겪는 불쾌한 감정과 그 대처 방법 우리는 모두 화, 분노, 짜증과 같은 불쾌한 감정을 경험합니다. 특히 이런 감정은 우리 생활 속에서 예상치 못한 순간에 나타나기도 하고, 그로 인해 관계나 일상에 지장을 줄 때가 많죠. 그럼 왜 이런 감정들이 생기는 걸까요? 그리고, 그런 감정을 어떻게 다뤄야 할까요?그 이유와 대처 방법에 대해 다뤄보겠습니다. 1. 왜 화, 분노, 짜증을 느끼는 걸까?1) 스트레스와 피로 장기적인 스트레스나 과도한 피로는 우리의 감정 조절 능력을 떨어뜨립니다. 일상에서 겪는 작은 문제들이 큰 분노로 이어지기 쉽습니다. 몸과 마음이 지쳐 있을 때, 우리는 평소보다 더 예민해지고, 작은 일에도 크게 반응하게 됩니다. 2) 불안정한 환경예기치 못한 상황이나 불안정한 ..
2025. 2. 19.
