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우리는 왜 다른 사람에게 끌릴까? 심리학적 접근 우리는 왜 다른 사람에게 끌릴까? 심리학적 접근 사람은 왜 서로에게 끌릴까요? 누군가는 단순히 "매력적이어서"라고 말할 수도 있지만, 그 이상의 복잡한 이유들이 숨어 있습니다. 심리학적으로 사람들 간의 끌림은 여러 가지 요인에 의해 영향을 받는데, 그 중에서도 무의식적인 요소들이 매우 중요한 역할을 합니다.이번 글에서는 우리가 다른 사람에게 끌리는 이유를 심리학적 관점에서 살펴보겠습니다.1. 외모와 첫인상인간은 무의식적으로 외모를 통해 다른 사람을 평가합니다.연구에 따르면 첫인상이 우리의 감정에 큰 영향을 미치며, 이는 0.1초 안에 형성된다고 합니다.첫 인상이 긍정적일수록 그 사람에 대한 호감도 높아지는데, 이를 '첫인상 효과'라고 부릅니다.특히 얼굴에 있는 대칭성이 중요한데, 대칭적인 얼굴은 더 건강.. 2025. 3. 20.
심리학적으로 효과적인 목표 설정과 달성 방법 심리학적으로 효과적인 목표 설정과 달성 방법1. 왜 우리는 목표를 세우고도 실패할까? 새해가 되면 많은 사람들이 ‘운동하기’, ‘다이어트 성공하기’, ‘책 50권 읽기’ 같은 목표를 세웁니다.하지만 몇 주 지나지 않아 의욕이 떨어지고 결국 포기하는 경우가 많죠. 왜 그럴까요?단순한 의지 부족이 아니라 잘못된 목표 설정 방식이 원인일 수 있습니다.심리학적으로 목표를 효과적으로 설정하고 달성하려면 몇 가지 핵심 원칙을 따라야 합니다.오늘은 과학적으로 검증된 전략을 소개해 볼게요. 2. 효과적인 목표 설정의 핵심 원칙1) SMART 목표 설정하기목표가 막연하면 실천하기 어렵습니다. SMART 원칙을 따르면 더 효과적인 목표를 세울 수 있어요.✔ Specific (구체적일 것): “운동 열심히 하기” → “일주.. 2025. 3. 19.
자아 존중감을 높이는 심리학적 전략 자아 존중감을 높이는 심리학적 전략1. 자아 존중감이란 무엇인가?자아 존중감(self-esteem)은 자신을 어떻게 평가하는지에 대한 감정적, 심리적 상태를 의미합니다.건강한 자아 존중감을 가진 사람은 자신의 가치를 인정하며, 실패와 실수를 하더라도 쉽게 무너지지 않습니다.반면, 자아 존중감이 낮으면 부정적인 자기 인식이 강해지고, 타인의 시선에 쉽게 흔들리게 됩니다.2. 자아 존중감이 낮아지는 이유우리는 다양한 이유로 자아 존중감이 낮아질 수 있습니다.어린 시절의 경험, 부모나 주변 사람들의 기대, 사회적 비교, 지속적인 실패 경험 등이 원인이 될 수 있죠.특히, 현대 사회는 SNS를 통해 타인의 성공적인 모습만을 쉽게 접할 수 있어, 자신을 과소평가하기 쉬운 환경을 제공합니다.3. 자아 존중감을 높이.. 2025. 3. 19.
불안 장애의 원인과 증상, 그리고 대처 방법 불안 장애의 원인과 증상, 그리고 대처 방법우리는 모두 가끔씩 불안감을 느낍니다. 중요한 시험을 앞두고, 첫 번째 직장 인터뷰를 준비하거나, 낯선 사람과의 만남에서 긴장을 느끼는 것은 아주 자연스러운 반응이죠.하지만 불안이 지속적이고 과도하게 일상생활에 영향을 미칠 때, 그것은 단순한 감정이 아니라 불안 장애일 수 있습니다.불안 장애는 단지 '걱정이 많다'는 정도의 문제가 아니라, 실제로 신체적, 정서적, 정신적으로 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.그렇다면 불안 장애는 어떻게 발생하고, 어떤 증상이 나타날까요? 그리고 이를 어떻게 대처할 수 있을까요? 불안 장애의 원인과 증상, 그리고 효과적인 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 불안 장애의 원인불안 장애의 원인은 매우 다양하며, 개인의 상황에 따라 다.. 2025. 3. 18.
스트레스와 마음: 스트레스를 이겨내는 심리학적 방법 스트레스와 마음: 스트레스를 이겨내는 심리학적 방법오늘날 우리가 살아가는 사회는 스트레스로 가득 차 있습니다.직장, 학교, 인간관계, 심지어는 일상적인 일들도 우리에게 스트레스를 안겨주죠.이처럼 스트레스는 피할 수 없는 현실이지만, 그에 대한 우리의 반응과 대처 방법에 따라 스트레스가 우리의 삶에 미치는 영향은 달라질 수 있습니다.심리학은 우리가 스트레스를 어떻게 관리할 수 있는지, 스트레스에 어떻게 효과적으로 대처할 수 있는지에 대한 여러 방법들을 제시합니다.1. 스트레스란 무엇인가?먼저, 스트레스가 무엇인지 간단히 정의해봅시다.스트레스는 우리 몸과 마음이 외부 자극에 반응하는 생리적, 심리적 반응입니다.일상적인 작은 스트레스부터 생명을 위협하는 큰 스트레스까지 다양한 형태로 나타나며, 이는 사람마다 .. 2025. 3. 18.
성격 유형별 특징: 내성적 vs 외향적 성격 유형별 특징: 내성적 vs 외향적우리는 모두 다릅니다. 누군가는 사람들과의 상호작용을 통해 에너지를 얻고, 누군가는 혼자만의 시간을 통해 자신을 회복합니다. 이 두 가지 성격 유형은 바로 내성적인 사람들과 외향적인 사람들로 나눌 수 있습니다.그렇다면 이들은 어떻게 다른 점을 가지고 있을까요?내성적과 외향적 성격의 차이를 이해하는 것은 자신을 더 잘 알고, 다른 사람들과의 관계에서 더 나은 소통을 할 수 있는 중요한 첫걸음이 될 수 있습니다.1. 외향적 성격의 특징외향적인 사람들은 에너지를 사람들과의 상호작용에서 얻습니다.파티나 모임에서 활발히 활동하고, 새로운 사람들과의 대화를 즐기며, 여러 사람들과 함께 있을 때 가장 활기차고 자신감을 느낍니다.이런 사람들은 대개 사회적 활동을 좋아하고, 다양한 .. 2025. 3. 17.

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