60대건강2 건강검진이 중요한 이유 🩺 중년 건강 검진, 왜 지금 꼭 받아야 할까요?“몸에 별다른 증상도 없는데, 건강검진이 꼭 필요할까요?”하지만 병은 조용히 찾아옵니다.특히 40대 이후에는 겉으로 드러나지 않는 만성 질환이나 암의 발병률이 급증하는 시기입니다. 중년에게 건강검진이 중요한 이유와 검진 시 놓치지 말아야 할 항목,그리고 검진을 현명하게 받는 팁까지 알아보도록 할게요. 건강검진 현명하게 받는 팁 바로가기 ✅ 건강검진이 중요한 이유1. 무증상 질환을 조기 발견할 수 있습니다고혈압, 당뇨, 고지혈증, 간질환, 갑상선 질환 등은초기엔 아무런 증상이 없어 자각하기 어렵습니다.하지만 조기에 발견해 관리하면 약 없이 생활습관만으로도 충분히 개선이 가능합니다.👉 정기 검진이야말로 건강한 중년을 위한 가장 확실한 예방책입니다.2. 중년.. 2025. 6. 7. 저항 훈련이란? 🏋️♀️ 중년을 위한 저항 훈련, 근육과 건강을 동시에 잡는 법“단순히 걷기만으로는 부족할까요?”네 그렇습니다, 중년 이후에는 걷기보다 ‘저항 훈련’이 훨씬 중요합니다. 저항 훈련(Resistance Training)은 근육에 일정한 부하를 주어 자극하는 운동법으로,근력 유지, 골밀도 강화, 혈당 조절 등 중년 이후 건강관리에 핵심적인 역할을 합니다.저항 훈련의 개념부터 추천 루틴, 주의사항까지 알아 보도록 하겠습니다. 저항 훈련이 특히 필요한 사람 바로 알아보기 💡 저항 훈련이란?저항 훈련은 근육에 물리적인 저항(force)을 가해수축과 이완을 반복함으로써 근육과 힘을 기르는 운동입니다. ▶ 대표적인 저항 훈련 방식:덤벨, 바벨, 케틀벨 등 중량 기구 이용탄력 밴드(Resistance Band) .. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
