환절기건간식단표1 환절기 건강 관리법과 건강식단 환절기 건강 관리법과 건강식단 환절기, 즉 계절이 바뀌는 시기는 우리 몸에 많은 변화를 요구하는 시기입니다. 특히 날씨가 급격히 변화하는 이 시기에 면역력이 약해지거나 체력이 떨어지는 경우가 많아 건강 관리에 더욱 신경을 써야 합니다. 오늘은 환절기 건강을 지키는 방법과 건강한 식단에 대해 알아보겠습니다. 환절기 건강 관리법체온 유지하기 환절기에는 기온 차이가 커서 체온 조절이 중요합니다. 실내와 실외의 온도가 다르기 때문에, 겹쳐 입을 수 있는 옷을 준비하는 것이 좋습니다. 또한 아침저녁으로 기온이 떨어질 때에는 외출 시 꼭 따뜻한 옷을 입고, 필요시 외투나 장갑을 준비하는 것이 좋습니다.충분한 수면과 휴식 환절기에는 하루 일교차가 커지면서 피로가 쌓이기 쉬운데요. 특히 수면 부족은 면역력 저하를 .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
