중년고혈압2 고혈압과 수면의 관계 🌙 고혈압과 수면의 관계, 중년이 놓치기 쉬운 위험 신호“잠을 잘 못 자서 그런가… 요즘 혈압이 부쩍 올랐어요.” 이런 경험 있으신가요?수면은 단순히 ‘피로 회복’만을 위한 시간이 아닙니다.심장과 혈관을 회복시키는 골든 타임이며,특히 고혈압과 깊은 연관이 있다고 합니다. 고혈압과 수면의 상관관계,그리고 수면을 통해 혈압을 안정시키는 방법을 알아 보겠습니다. 고혈압 환자를 위한 수면 습관 관리법 바로 확인하기 ⏰ 수면 부족, 혈압을 올리는 진짜 원인수면 중엔 교감신경이 진정되고, 혈압이 자연스럽게 낮아집니다.하지만 수면 시간이 짧거나, 깊은 잠을 자지 못하면몸은 스트레스 상태를 유지하고 혈압은 낮아지지 않습니다. 수면 부족이 고혈압을 유발하는 메커니즘:스트레스 호르몬(코르티솔) 분비 증가 → 혈관 수축신.. 2025. 6. 10. 고혈압은 평생 관리가 필요한 질환입니다 🩺 중년의 고혈압, 지금 관리하지 않으면 큰 병으로 번집니다“혈압이 조금 높다고 들었는데, 특별한 증상도 없으니 괜찮겠지…”이렇게 방심하고 계시진 않나요? 고혈압은 ‘침묵의 살인자’로 불립니다.증상이 거의 없다가 심근경색, 뇌졸중, 신부전 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있기 때문입니다. 특히 중년은 고혈압 초기 증상이 시작되는 시기로,정기적인 체크와 생활 관리가 필수입니다.고혈압에 대해 꼭 알아야 할 핵심 정보를 정리해 보겠습니다. 고혈압 예방 및 관리 방법 바로가기 ❓ 고혈압이란?고혈압이란 혈관 안의 압력이 지속적으로 높아진 상태를 말합니다.정상 혈압: 수축기 고혈압 전단계: 수축기 120~139 / 이완기 80~89고혈압 1단계: 수축기 140~159 / 이완기 90~99고혈압 2단계: 수축기 .. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
