자기이해7 불안할수록 나에게 집중하세요 – 감정 돌봄 가이드 🌪️ 불안할수록 나에게 집중하세요 – 감정 돌봄 가이드🌿마음이 불안하고 초조할수록우리는 더 바깥으로 시선을 돌리게 됩니다."다들 어떻게 이겨내는 거지?""내가 이상한 건 아닐까?""어떻게 해야 멈출 수 있을까?"하지만 불안할수록 필요한 건 '나에게 집중하는 연습'이에요.감정에 휘둘릴 때 나를 돌보는 방법,감정 돌봄 가이드를 함께 나눠보려 해요 🤍 💡 왜 불안할수록 ‘나’에게 집중해야 할까?불안은 대부분 미래에 대한 통제되지 않는 생각에서 시작돼요.아직 일어나지 않은 일을 머릿속에서 상상하고,그 불확실함이 내 현재를 지배하죠.이럴수록 지금 이 순간, 나의 감정에 집중하는 것이불안에서 벗어나는 첫걸음이에요.감정의 파도가 잔잔해지는 순간 감정의 파도가 잔잔해지는 순간🌊 감정의 파도가 잔잔해지는 순간?.. 2025. 9. 4. 내 마음, 왜 이렇게 불안할까? 감정을 이해하고 돌보는 시간 💭 내 마음, 왜 이렇게 불안할까? 감정을 이해하고 돌보는 시간문득 이유 없이 불안해질 때가 있지 않으신가요?아무 일도 일어나지 않았는데 마음이 뒤숭숭하거나,작은 일에도 괜히 조급해지고 걱정이 앞설 때...이런 감정은 누구나 겪을 수 있어요.불안의 정체를 이해하고, 내 마음을 돌보는 방법에 대해 이야기해보려고 해요 🌿 🧠 불안은 나쁜 감정이 아닙니다우리는 흔히 불안 = 부정적인 감정으로 여기지만,사실 불안은 나를 보호하려는 본능적인 반응이에요."앞으로 무슨 일이 일어날까?""내가 실수하면 어떻게 하지?" 이런 생각들은 나 자신을 지키고 싶다는 마음의 표현이에요.불안은 적이 아니라,내 감정을 들여다볼 기회를 주는 친구일지도 몰라요 🤝고통은 피할 수 없지만, 고통 속에 머물지는 선택이다 고통은 피할 .. 2025. 8. 28. MBTI 성격 유형별 강점과 약점 파악하기 MBTI 성격 유형별 강점과 약점 파악하기 MBTI 성격 유형은 개인의 성향과 행동을 이해하는 중요한 도구입니다.각 성격 유형은 고유의 강점과 약점을 가지고 있으며,이를 파악하면 더 효과적으로 자신을 이해하고 발전할 수 있습니다. MBTI 성격 유형별 스트레스 해소법 MBTI 성격 유형별 스트레스 해소법MBTI 성격 유형별 스트레스 해소법MBTI 성격 유형에 따라 스트레스를 해소하는 방법도 다릅니다.각 성격 유형은 스트레스를 받을 때 반응하는 방식이 다르기 때문에, 자신에게 맞는 스트레스 해소info-kidae.co.kr 16가지 MBTI 성격 유형별로강점과 약점을 간단히 살펴보겠습니다. 1. ISTJ (청렴한 관리자)강점: 책임감이 강하고, 조직적이며, 신뢰할 수 있습니다. 계획을 잘 세우고 일을.. 2025. 3. 30. MBTI와 성격, 과학적으로 어떻게 연관될까? MBTI와 성격, 과학적으로 어떻게 연관될까? MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 세계적으로 널리 사용되는 성격 유형 검사 중 하나로,개인의 성격을 16가지 유형으로 나누어 분석하는 도구입니다.이 검사는 개인이 세상과 상호작용하는 방식과,생각하고 느끼는 방식을 이해하는 데 도움을 줍니다. MBTI 성격 유형별 강점과 약점 파악하기 MBTI 성격 유형별 강점과 약점 파악하기MBTI 성격 유형별 강점과 약점 파악하기 MBTI 성격 유형은 개인의 성향과 행동을 이해하는 중요한 도구입니다.각 성격 유형은 고유의 강점과 약점을 가지고 있으며, 이를 파악하면 더 효과적으로info-kidae.co.kr 하지만 MBTI와 성격 사이의 과학적 연관성은 여전히 논란의 여지가 많습니다.오늘은 M.. 2025. 3. 27. 마음의 소리를 듣는 법 마음의 소리를 듣는 법 우리는 일상 속에서 너무 많은 소리와 정보에 휘둘리며 살아갑니다.사람들의 말, 주변의 소음, 끊임없이 울리는 스마트폰 알림까지. 이런 외부의 소리에 집중하다 보면, 자신이 진정으로 무엇을 원하고, 무엇을 느끼고 있는지 알아차리기 어려운 경우가 많습니다.하지만 마음의 소리는 항상 우리 안에서 울리고 있습니다. 그 소리를 들을 수 있는 사람만이 진정한 내면의 평화와 행복을 찾을 수 있죠. 오늘은 마음의 소리를 듣는 법에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 마음의 소리를 들을 때 필요한 것: 고요함우리가 마음의 소리를 듣기 위해서는 먼저 고요함이 필요합니다.외부의 소리나 자극이 우리의 마음을 방해하는 경우가 많기 때문입니다.고요한 환경은 우리의 내면과 연결될 수 있는 첫 번째 단계입니다. .. 2025. 3. 15. 감정을 다스리는 법: 감정 인식과 표현의 중요성 감정을 다스리는 법: 감정 인식과 표현의 중요성 우리는 하루에도 수많은 감정을 느끼며 살아갑니다.기쁨, 슬픔, 화남, 불안 등 다양한 감정이 우리 안에서 일어나고, 그 감정들이 우리의 생각과 행동에 영향을 미칩니다.그런데 감정을 다루는 방법을 잘 모르거나 무시하다 보면, 그 감정들이 쌓여 스트레스가 되고, 결국 몸과 마음에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 감정을 제대로 인식하고, 건강하게 표현하는 법을 배우는 것이 중요합니다.이번 글에서는 감정을 다스리는 방법으로서 감정 인식과 감정 표현의 중요성에 대해 이야기해보겠습니다. 1. 감정 인식의 중요성감정 인식은 단순히 어떤 감정을 느끼는지 아는 것을 넘어서, 그 감정이 왜 일어났는지, 어떤 상황에서 발생했는지를 이해하는 과정입니다.감정을 인식하지.. 2025. 3. 12. 이전 1 2 다음
