인지행동치료3 심리학이 알려주는 효과적인 스트레스 관리법 심리학이 알려주는 효과적인 스트레스 관리법 스트레스, 누구나 겪는다현대 사회를 살아가면서 스트레스는 피할 수 없는 부분입니다.직장, 학교, 인간관계, 경제적 압박 등 다양한 요인들이 우리를 스트레스로 몰아넣습니다.하지만 중요한 점은 스트레스를 어떻게 관리하느냐에 따라 우리의 삶의 질이 달라진다는 것입니다. 긍정적인 생각을 유지하는 법 긍정적인 생각을 유지하는 법긍정적인 생각을 유지하는 법우리는 모두 일상 속에서 많은 스트레스와 부정적인 상황에 직면하게 됩니다. 그러나 긍정적인 생각을 유지하는 것은 그 어떤 어려움 속에서도 행복과 평화를 찾는info-kidae.co.kr 심리학 연구는 스트레스 관리의 중요성과 이를 효과적으로 다룰 수 있는 여러 가지 방법을 제시하고 있습니다.심리학적으로 입증된 스트레스 관.. 2025. 3. 23. 성격은 고칠 수 있을까? 심리학적 분석 성격은 고칠 수 있을까? 심리학적 분석 우리 모두는 각기 다른 성격을 가지고 있습니다. 어떤 사람은 외향적이고 활발하며, 다른 사람은 내향적이고 차분한 성격을 지닌 경우가 많습니다. 이처럼 성격은 개인을 정의짓는 중요한 요소 중 하나입니다.그런데 과연 성격은 고칠 수 있을까요? 심리학적으로 성격의 변화 가능성에 대해 어떻게 분석할 수 있을까요?성격 변화가 가능한지에 대해 심리학적 관점에서 살펴보겠습니다.1. 성격의 정의와 형성성격은 한 사람이 일관되게 보이는 생각, 감정, 행동의 패턴을 말합니다.이는 유전적 요인과 환경적 요인에 의해 형성됩니다.유전적으로는 부모로부터 물려받은 특성이 큰 영향을 미치지만, 환경적 요인 역시 중요한 역할을 합니다.어린 시절의 경험이나 사회적 상호작용, 교육과 같은 외부 요인.. 2025. 3. 22. 인지 왜곡이란 무엇인가? 생각을 바꾸는 심리학 인지 왜곡이란 무엇인가? 생각을 바꾸는 심리학 우리의 생각은 종종 왜곡되기도 합니다. 이러한 왜곡된 사고는 우리가 세상을 바라보는 방식을 왜곡하고, 감정과 행동에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.심리학에서 ‘인지 왜곡(cognitive distortion)’은 우리가 현실을 정확하게 인식하지 못하고, 부정적인 방식으로 세상을 해석하는 경향을 의미합니다.인지 왜곡이 무엇인지, 그리고 어떻게 이를 극복할 수 있는지에 대해 다뤄보겠습니다.1. 인지 왜곡이란 무엇인가?인지 왜곡은 사람이 현실을 왜곡된 방식으로 해석하거나 과도하게 부정적인 사고를 하는 경향을 말합니다.일이 잘못되었을 때 “나는 항상 실패해” 또는 “나는 아무것도 할 수 없어”라는 생각을 하게 되는 것입니다.이런 왜곡된 사고는 우리가 문제를 지나.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
