운동 루틴1 마음을 다스리기 위한 일상적인 루틴 만들기 마음을 다스리기 위한 일상적인 루틴 만들기 ✨현대 사회에서 우리는 늘 바쁜 일정을 소화하며 스트레스와 불안을 자주 경험합니다. 이런 상황에서 마음을 다스리는 일상적인 루틴을 만드는 것은 정신 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 🙏 하지만 어떻게 해야 마음을 편안하게 하고, 내면의 평화를 찾을 수 있을까요? 마음 다스리기 루틴을 실천하기 간단하면서도 효과적인 방법들로 구성되어 있습니다. 마음을 다스리기 위한 루틴의 핵심은? 1. 아침 명상으로 하루 시작하기 🧘♀️하루의 시작을 정신적으로 정리하고 차분하게 시작하는 것이 중요합니다. 5분이라도 아침 명상을 통해 마음을 집중하고, 자신이 원하는 목표나 오늘의 마음가짐을 다짐해보세요.방법:눈을 감고 깊게 호흡하면서 마음을 가라앉히세요."오늘 하루를 .. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
