식이요법2 콜레스테롤 낮추는 음식 Top 5 🥗 콜레스테롤 낮추는 음식 Top 5, 중년 건강을 지키는 식탁의 비밀“건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔어요… 이제 뭘 먹어야 하죠?” 중년층은 대사 기능이 떨어지고, 혈관 탄력이 약해지는 시기입니다.특히 고지혈증이나 심혈관 질환 가족력이 있다면식습관 관리가 혈관 건강을 좌우합니다. 콜레스테롤을 자연스럽게 낮추는 음식 5가지를 알아볼게요.평소 식단에 조금씩 추가하는 것만으로도 혈관 건강에 큰 변화를 줄 수 있습니다. 콜레스테롤 낮추기 위한 식습관 요약 바로가기 🏆 1. 귀리 (오트밀)베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 장 건강까지 챙겨줌하루 약 3g의 베타글루칸이 LDL 수치를 효과적으로 감소시킴활용 팁:귀리밥, 오트밀죽, 요거트에 넣어 아침 대용으로 활용.. 2025. 6. 13. 시서스가루와 같이 먹을 때 주의해야 할 음식 🍃 시서스가루와 같이 먹을 때 주의해야 할 음식들, 꼭 확인하세요! 시서스가루는 다이어트⚖️와 관절 건강🦴, 항산화 효과✨ 등으로 많은 분들께 사랑받고 있는 건강식품입니다. 하지만 아무리 좋은 것도 잘못된 음식과 함께 먹으면 효과가 떨어질 수 있습니다.오늘은 시서스가루와 함께 먹을 때 피하거나 조심해야 할 음식들을 소개해드릴게요. 시서스가루 올바른 섭취 팁 정리 바로가기 ☕ 1. 카페인이 많은 음료 (커피, 녹차, 에너지 음료 등)카페인은 위에 자극을 줄 수 있어요. 시서스가루도 공복 섭취 시 위에 부담이 갈 수 있으니 함께 섭취는 피하는 게 좋아요.⏰ Tip: 섭취 시간 간격은 최소 1~2시간! 귀에서 울리는 삐소리 그냥 지나치지 마세요. 귀에서 울리는 삐소리 그냥 지나치지 마세요.귀에서 울리는.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
