생각전환1 미래 불안, 어떻게 극복할까? 미래 불안, 어떻게 극복할까? 생각의 전환이 가져오는 변화 🌱미래를 생각할 때, 우리는 종종 막연한 불안에 휩싸입니다. 😥“내가 원하는 삶을 살 수 있을까?”“앞으로 어떤 일이 벌어질지 모르겠다”이런 생각은 마음을 무겁게 하고 일상까지 흔들어 놓습니다.하지만 불안을 완전히 없애는 것이 목표가 아닙니다.생각의 전환을 통해 불안을 이해하고 관리하면,불안이 오히려 성장을 위한 신호가 될 수 있습니다.✨ 1. 불안을 인정하고 감정을 마주하기 🌊미래 불안은 자연스러운 인간의 반응입니다.심리학에서는 이를 예상 불안이라고 부르며, 불안을 부정하면 오히려 심화된다고 설명합니다.💡 실천 방법불안이 올라올 때 “나는 지금 불안을 느끼고 있구나”라고 인정합니다.종이에 적거나 혼잣말로 불안을 표현해봅니다.불안을 부정하.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음
