불면증과혈압1 고혈압과 수면의 관계 🌙 고혈압과 수면의 관계, 중년이 놓치기 쉬운 위험 신호“잠을 잘 못 자서 그런가… 요즘 혈압이 부쩍 올랐어요.” 이런 경험 있으신가요?수면은 단순히 ‘피로 회복’만을 위한 시간이 아닙니다.심장과 혈관을 회복시키는 골든 타임이며,특히 고혈압과 깊은 연관이 있다고 합니다. 고혈압과 수면의 상관관계,그리고 수면을 통해 혈압을 안정시키는 방법을 알아 보겠습니다. 고혈압 환자를 위한 수면 습관 관리법 바로 확인하기 ⏰ 수면 부족, 혈압을 올리는 진짜 원인수면 중엔 교감신경이 진정되고, 혈압이 자연스럽게 낮아집니다.하지만 수면 시간이 짧거나, 깊은 잠을 자지 못하면몸은 스트레스 상태를 유지하고 혈압은 낮아지지 않습니다. 수면 부족이 고혈압을 유발하는 메커니즘:스트레스 호르몬(코르티솔) 분비 증가 → 혈관 수축신.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
