명상루틴2 고요함 속에서 찾는 진짜 나 🌾 고요함 속에서 찾는 진짜 나🌙요즘 세상은 너무 빠르고, 너무 시끄럽죠.우리는 매일 수많은 정보와 자극 속에서정작 ‘내가 누구인지’ 잊고 살 때가 많아요.그럴수록 고요함의 시간은 더 중요해집니다.잠시 모든 것을 멈추고조용한 내면을 들여다보는 시간—그 안에서 우리는 진짜 나를 마주하게 돼요. 🍃 조용함은 나를 위한 공간이에요늘 무언가를 보고, 듣고, 말하고, 반응하는 일상 속에서‘고요함’은 낯설고 어색할 수 있어요.하지만 고요함은무의미한 침묵이 아니라,내면과 마주하는 기회의 문이에요.“소란 속에서는 들리지 않던내 마음의 목소리가고요함 속에서 비로소 울려 퍼진다.” 🎧 🌿 고요한 시간을 만들어주는 방법 3가지혼자 있는 시간을 의도적으로 만들기 🌛하루 10분, 방 안의 불을 낮추고 조용히 앉아 .. 2025. 8. 10. 조용한 마음을 위한 작은 쉼표 🌿 조용한 마음을 위한 작은 쉼표오늘도 바쁘게 하루를 살아오신 여러분, 수고 많으셨어요.소란스러운 하루 속에서 잠시 멈춰 마음을 쉬게 해주는 작은 쉼표가 되기를 바라는 마음으로 써봅니다. 🕊 마음이 시끄러운 날엔, 잠깐 멈춰보세요우리의 마음은 생각보다 자주 소란스러워져요.작은 걱정 하나가 꼬리에 꼬리를 물고마음의 평화를 깨트리곤 하죠.그럴 때일수록 일상 속 작은 정지 버튼이 필요해요.한숨 돌리고, 깊게 숨을 쉬며 내 안의 소리를 들어보는 것만으로도마음은 조용해질 수 있어요.“괜찮아, 지금 이 순간만큼은 나를 쉬게 해도 좋아.”이 말을 오늘 하루 자신에게 꼭 들려주세요. 🌸 🌙 마음을 안정시키는 작은 루틴들작은 습관 하나가 큰 위로가 될 수 있어요.제가 실천해본, 마음을 다독이는 루틴 3가지를 .. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
