디지털디톡스3 소란한 세상에서 평온을 찾는 법 🌿 소란한 세상에서 평온을 찾는 법🍃끊임없이 돌아가는 세상 속에서마음의 평온을 찾는 일은 쉽지 않죠.하지만 작고 꾸준한 노력으로우리의 내면에 고요한 쉼터를 만들 수 있어요.오늘은 소란한 일상 속에서도 마음을 지키는 방법을 함께 나눠볼게요. 🌊 1. 소란함 속에 나만의 공간 만들기어디서든 잠시라도내가 온전히 쉴 수 있는 공간을 만들어 보세요.책 한 권, 좋아하는 향초, 편안한 쿠션만으로도 충분해요.그 공간에서 마음을 잠시 내려놓는 것이 중요합니다.🌬️ 2. 호흡으로 마음 다스리기복잡한 생각이 떠오를 때는깊고 느린 호흡을 해보세요.4초 들이마시고, 6초 내쉬는 호흡법은긴장을 풀고 마음을 안정시키는 데 탁월합니다.🌿 3. 자연과 함께하는 시간 갖기도심 속이라도 공원이나 나무가 있는 곳을 찾아잠깐 산책.. 2025. 8. 15. 마음의 여유를 찾는 휴식법 마음의 여유를 찾는 휴식법현대 사회에서 우리는 바쁜 일상과 업무에 쫓겨 자주 마음의 여유를 잃곤 합니다.그러나 정신적인 건강을 유지하고, 더 나아가 삶의 질을 높이기 위해서는 마음의 여유를 찾는 것이 중요합니다.마음의 여유는 단순한 휴식뿐만 아니라, 내면의 평화와 안정감을 찾는 과정입니다. 품격있는 사람의 대화 습관 7가지 품격있는 사람의 대화 습관 7가지품격있는 사람의 대화 습관 7가지 대화는 우리가 일상에서 가장 많이 사용하는 소통의 방법입니다.그런데 같은 말을 해도, 어떤 사람과 대화하는지에 따라 그 대화의 질은 크게 달라집니다.잘info-kidae.co.kr 그렇다면 어떻게 마음의 여유를 찾을 수 있을까요? 아래에서 몇 가지 유용한 휴식법을 소개해드리겠습니다. 1.자연 속에서 시간을 보내기자연은.. 2025. 4. 3. 나만의 힐링 시간을 만드는 법 나만의 힐링 시간을 만드는 법현대 사회에서는 바쁜 일정을 소화하면서 정신적으로나 신체적으로 지치기 쉬운 일들이 많습니다.이럴 때, 자신만의 힐링 시간을 갖는 것이 중요합니다.힐링 시간은 단순히 휴식을 취하는 것 이상의 의미를 갖습니다.자신의 마음과 몸을 돌보고, 스트레스를 풀며, 에너지를 재충전하는 시간이기 때문입니다. 품격있는 사람의 대화 습관 7가지 품격있는 사람의 대화 습관 7가지품격있는 사람의 대화 습관 7가지 대화는 우리가 일상에서 가장 많이 사용하는 소통의 방법입니다.그런데 같은 말을 해도, 어떤 사람과 대화하는지에 따라 그 대화의 질은 크게 달라집니다.잘info-kidae.co.kr 그럼, 어떻게 나만의 힐링 시간을 만들 수 있을까요? 1.자기만의 공간 만들기자기만의 힐링 시간을 가지려면.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
