긍정적사고5 마음 부자들이 지키는 20가지 성공 원칙 마음 부자들이 지키는 20가지 성공 원칙1. 마음의 양식을 쌓는 일기를 쓰라일기를 통해 하루를 되돌아보고, 자신의 감정을 정리하는 것은 마음을 풍요롭게 합니다. 자기 성찰의 시간을 갖는 것이 중요합니다. 2. 부정적인 사고를 걸러내라부정적인 생각은 우리의 에너지를 빼앗습니다. 긍정적인 사고를 유지하며, 어려운 상황에서도 낙관적인 시각을 가지세요. 품격있는 사람의 대화 습관 7가지 품격있는 사람의 대화 습관 7가지품격있는 사람의 대화 습관 7가지 대화는 우리가 일상에서 가장 많이 사용하는 소통의 방법입니다.그런데 같은 말을 해도, 어떤 사람과 대화하는지에 따라 그 대화의 질은 크게 달라집니다.잘info-kidae.co.kr 3. 좋은 책을 읽는 데 집중하라책은 지식의 창고입니다. 좋은 책을 읽으며 자신을.. 2025. 4. 7. 심리학에서 말하는 긍정적인 사고의 힘 심리학에서 말하는 긍정적인 사고의 힘긍정적인 사고의 마법우리는 매일 수많은 생각을 떠올리며 살아갑니다. 그런데 그 생각들 중 많은 부분이 우리의 삶에 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?심리학에서는 '긍정적인 사고'가 우리의 건강과 행복, 심지어는 성공적인 삶을 이루는 데 중요한 역할을 한다고 강조합니다. 긍정적인 사고가 과연 어떻게 우리의 삶을 바꾸는지, 그리고 왜 중요한지에 대해 심리학적 관점에서 알아보겠습니다.1. 긍정적인 사고란 무엇인가?긍정적인 사고는 단순히 '항상 긍정적인 생각을 하자'는 의미가 아닙니다.이것은 어려운 상황에서도 낙관적인 시각을 유지하고, 자신과 타인에 대해 더 긍정적이고 건설적인 태도를 갖는 것입니다.즉, 문제를 해결할 수 있는 기회로 보고, 실패를 배움의 기회로 여기는 사.. 2025. 3. 22. 인지 왜곡이란 무엇인가? 생각을 바꾸는 심리학 인지 왜곡이란 무엇인가? 생각을 바꾸는 심리학 우리의 생각은 종종 왜곡되기도 합니다. 이러한 왜곡된 사고는 우리가 세상을 바라보는 방식을 왜곡하고, 감정과 행동에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.심리학에서 ‘인지 왜곡(cognitive distortion)’은 우리가 현실을 정확하게 인식하지 못하고, 부정적인 방식으로 세상을 해석하는 경향을 의미합니다.인지 왜곡이 무엇인지, 그리고 어떻게 이를 극복할 수 있는지에 대해 다뤄보겠습니다.1. 인지 왜곡이란 무엇인가?인지 왜곡은 사람이 현실을 왜곡된 방식으로 해석하거나 과도하게 부정적인 사고를 하는 경향을 말합니다.일이 잘못되었을 때 “나는 항상 실패해” 또는 “나는 아무것도 할 수 없어”라는 생각을 하게 되는 것입니다.이런 왜곡된 사고는 우리가 문제를 지나.. 2025. 3. 20. 불안한 마음 다스리기: 불안을 이겨내는 실용적인 방법 불안한 마음 다스리기: 불안을 이겨내는 실용적인 방법 불안은 누구에게나 일어날 수 있는 감정입니다.직장 내 압박감, 인간관계의 갈등, 미래에 대한 불확실성 등 다양한 이유로 우리는 불안감을 느낍니다.불안은 때로 우리가 필요한 경계를 만들지만, 지나치게 클 경우 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.불안을 이겨내는 실용적인 방법들을 소개하고, 불안한 마음을 다스리는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 1. 불안의 원인 파악하기불안을 다루기 전에 먼저 불안의 원인을 파악하는 것이 중요합니다.불안은 매우 개인적인 감정이기 때문에, 원인을 제대로 인식해야만 적절한 해결책을 찾을 수 있습니다.불안의 주요 원인:미래에 대한 불확실성: 직장, 경제적 상황, 건강 문제 등사회적 관계: 대인 관계에서의 갈등, 타인의 기대자.. 2025. 3. 14. 마음을 다스리는 첫 걸음, 자기 자신을 이해하기 마음을 다스리는 첫 걸음, 자기 자신을 이해하기 우리는 종종 외부의 상황이나 타인의 기대에 의해 마음이 흔들리곤 합니다.하지만 진정으로 마음을 다스리기 위한 첫 걸음은 자기 자신을 이해하는 것에서 시작됩니다.자신을 이해하는 것은 단순히 자기애나 자존감을 높이는 것뿐만 아니라, 자신의 감정과 생각을 진지하게 돌아보며 마음의 평화를 찾는 과정입니다. 그렇다면 자기 자신을 이해하는 과정은 어떻게 시작해야 할까요?이 글에서는 자기 자신을 이해하고, 마음을 다스리는 방법에 대해 함께 탐구해보겠습니다. 1. 자기 자신을 이해하는 중요성자기 자신을 이해하는 것은 마음의 평화를 유지하고, 스트레스와 감정의 기복을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.우리가 자기 자신을 알게 되면 그만큼 자기 자신을 돌볼 수 있는 방법을 알게 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
