건강한 단맛1 건강하게 단맛 즐기는 방법 설탕 섭취 가이드 🍬 중년을 위한 설탕 섭취 가이드: 건강하게 단맛 즐기는 방법달콤한 맛은 누구나 좋아하지만, 특히 40대 이후에는 설탕 섭취에 더욱 신경 써야 합니다. 중장년층이 꼭 알아야 할 설탕 섭취의 중요성과 건강한 관리법에 대해 알아볼게요. 설탕 줄이는 꿀팁 바로 확인하기 🍭 설탕, 얼마나 먹어야 할까?세계보건기구(WHO)는 하루 총 열량의 10% 이내로 설탕 섭취를 권장합니다. 예를 들어, 2,000kcal를 기준으로 하면 하루에 설탕 50g 이하가 적당하다는 뜻인데요,과도한 설탕 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 위험을 높일 수 있어 특히 중년은 주의가 필요합니다. 시서스가루의 효능 및 성분 시서스가루의 효능 및 성분시서스가루의 효능 및 성분 시서스가루는 Cissus quadrangularis라는 식물.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
