건강식단표1 갱년기 여성·중년 남성을 위한 주 3회 건강식 식단표 🥗 갱년기 여성·중년 남성을 위한 주 3회 건강식 식단표– 자연의 기운을 담은, 몸과 마음을 위한 식탁 갱년기와 중년 이후의 몸은 조금씩 변화하는 신호를 보내기 시작합니다.이럴 때, 무리한 다이어트나 유행 식단보다 더 중요한 건자연스럽고 지속 가능한 건강한 식사 습관이에요. 이번에는 일주일에 3번, 조금 더 신경 써서 차려보는 건강한 집밥 식단을 제안드려요.시간이 없을 땐 이 식단표 중 한두 끼만 참고하셔도 충분히 좋습니다 😊 목차 주3회 건강식 식단표 소소한 팁 📅 주 3회 건강식 식단표(월/수/금 or 원하는 요일에 선택 가능)모든 식단은 1인 기준 또는 소규모 가족 기준이며,자연 식재료, 제철 재료, 적당한 조리법을 기반으로 했어요.🍽️ [월요일] 에너지 회복을 위한 든든한 식단구분메뉴효능 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
