건강보조제2 비타민D 효능과 부족 증상 🌞 비타민D 효능과 부족 증상, 어떻게 채워야 할까?“햇빛만 쬐면 충분한 거 아니야?”라고 생각하기 쉬운 비타민D,하지만 실제로는 우리나라 중장년층의 절반 이상이 부족 상태라고 합니다. 특히 중년에게 중요한 면역력, 뼈 건강, 근력 유지와 밀접한 관계가 있는 영양소이기 때문에 더욱 신경 써야 합니다.비타민D의 효능부터 부족할 때 나타나는 증상, 섭취 방법까지 알아보도록 하죠. 비타민D 부족 시 나타나는 증상 바로 확인하기 🦴 비타민D란 무엇인가요?비타민D는 지용성 비타민으로, 체내 칼슘 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수입니다.햇빛을 통해 피부에서 생성되지만, 생활습관과 계절적 요인으로 부족해지기 쉬운 영양소입니다.✅ 비타민D의 주요 효능1. 골다공증 예방비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 강.. 2025. 6. 2. 차전자피(질경이 씨앗의 껍질)에 대한 모든것 알아보기 차전자피 (질경이 씨앗의 껍질) 에 대한 모든것 알아보기1. 차전자피란?차전자피(질경이 씨앗의 껍질)는 차전초라는 식물의 씨앗 껍질 부분을 말합니다.이 씨앗 껍질은 겉껍질 부분이 고유의 특성을 가지며, 물에 녹아 부풀어 오르는 성질이 있습니다.차전자피는 다양한 건강 효과가 있는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어, 건강 보조제로 널리 사용되고 있습니다. 2. 차전자피 섭취 시 효과1) 변비 개선 차전자피의 주요 성분인 수용성 식이섬유는 장에서 물을 흡수하여 부풀어 오르면서 대변의 부피를 증가시키고, 장의 연동 운동을 촉진해 변비를 개선하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 규칙적인 배변을 유도하고, 변비를 예방하는 데 유효합니다. 2) 체중 관리 차전자피는 포만감을 증대시켜 주기 때문에 다이어트에 효과적입니다.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
