건강관리8 계속 피곤하고 무기력하다면? 계속 피곤하고 무기력하다면?혹시 갑상선기능저하증 때문일지도! 아무리 자도 피곤하고, 기운이 없고, 체중은 점점 늘어나고...혹시 '나이 탓인가?', '우울한 건가?' 하며 넘기고 계신가요? 그런 증상, 그냥 넘기지 마세요!이럴 때 의심해봐야 할 질환 중 하나가 바로 갑상선기능저하증입니다. 갑상선기능저하증 자가진단 바로가기 🧠 갑상선기능저하증이란?갑상선기능저하증은 갑상선에서 분비되는 호르몬이 부족해지는 상태를 말합니다.이 갑상선 호르몬은 우리 몸의 에너지 대사와 체온 조절을 담당하는데,이게 부족해지면 몸 전체 기능이 느려지는 느낌을 받게 돼요.🛌 이런 증상, 혹시 경험해보셨나요?갑상선기능저하증은 다양한 증상을 천천히, 그리고 지속적으로 일으킵니다.아무리 자도 피곤하고 무기력함추위를 잘 타고 손발이 차가.. 2025. 5. 26. 시서스가루와 같이 먹을 때 주의해야 할 음식 🍃 시서스가루와 같이 먹을 때 주의해야 할 음식들, 꼭 확인하세요! 시서스가루는 다이어트⚖️와 관절 건강🦴, 항산화 효과✨ 등으로 많은 분들께 사랑받고 있는 건강식품입니다. 하지만 아무리 좋은 것도 잘못된 음식과 함께 먹으면 효과가 떨어질 수 있습니다.오늘은 시서스가루와 함께 먹을 때 피하거나 조심해야 할 음식들을 소개해드릴게요. 시서스가루 올바른 섭취 팁 정리 바로가기 ☕ 1. 카페인이 많은 음료 (커피, 녹차, 에너지 음료 등)카페인은 위에 자극을 줄 수 있어요. 시서스가루도 공복 섭취 시 위에 부담이 갈 수 있으니 함께 섭취는 피하는 게 좋아요.⏰ Tip: 섭취 시간 간격은 최소 1~2시간! 귀에서 울리는 삐소리 그냥 지나치지 마세요. 귀에서 울리는 삐소리 그냥 지나치지 마세요.귀에서 울리는.. 2025. 5. 15. 홍삼 좋은 줄 알았는데 이런효과도 있다니 홍삼 좋은 줄 알았는데 이런효과도 있다니 💪 홍삼, 근육 감소와 알츠하이머까지 잡는다?! 🍂🧠 건강식품으로 익숙한 홍삼, 그냥 면역력에만 좋은 줄 아셨죠?최근 열린 고려인삼학회 춘계학술대회에서홍삼이 노화로 인한 근육 감소(근감소증)와 지방간,심지어 알츠하이머병 개선에도 효과가 있다는 연구 결과가 발표돼 큰 주목을 받았다고 하네요. 👏 알츠하이머에 좋은 홍삼의 주요성분 확인하기 🧬 근감소증에 홍삼 효과 ‘입증’!서울대 박중훈 교수팀은 노인성 근감소증 쥐 모델을 활용해8주 동안 홍삼을 섭취시킨 결과, 🏃♂️ 장딴지근, 가자미근 등 다리 근육의 미토콘드리아 함량이 최대 2.3배 증가!💪 근육의 질이 구조적으로, 기능적으로 확실히 개선되었다고 해요! 즉, 홍삼은 단순히 근육량 유지를 넘어서✔️ 근.. 2025. 5. 1. 환절기 건강 관리법과 건강식단 환절기 건강 관리법과 건강식단 환절기, 즉 계절이 바뀌는 시기는 우리 몸에 많은 변화를 요구하는 시기입니다. 특히 날씨가 급격히 변화하는 이 시기에 면역력이 약해지거나 체력이 떨어지는 경우가 많아 건강 관리에 더욱 신경을 써야 합니다. 오늘은 환절기 건강을 지키는 방법과 건강한 식단에 대해 알아보겠습니다. 환절기 건강 관리법체온 유지하기 환절기에는 기온 차이가 커서 체온 조절이 중요합니다. 실내와 실외의 온도가 다르기 때문에, 겹쳐 입을 수 있는 옷을 준비하는 것이 좋습니다. 또한 아침저녁으로 기온이 떨어질 때에는 외출 시 꼭 따뜻한 옷을 입고, 필요시 외투나 장갑을 준비하는 것이 좋습니다.충분한 수면과 휴식 환절기에는 하루 일교차가 커지면서 피로가 쌓이기 쉬운데요. 특히 수면 부족은 면역력 저하를 .. 2025. 2. 27. 허브와 자연 약초로 건강을 지키는 법 허브와 자연 약초로 건강을 지키는 법 자연의 선물인 허브와 약초는 단순히 음식의 향을 더하는 데 그치지 않습니다. 수천 년에 걸쳐 전 세계에서 치료적인 목적으로 사용되어 왔으며, 현대에도 여전히 많은 사람들이 이들의 놀라운 효능을 경험하고 있습니다.약물에 의존하지 않고도, 자연적인 방법으로 건강을 지킬 수 있는 허브와 약초의 강력한 힘에 대해 알아보겠습니다. 1. 허브와 자연 약초의 놀라운 효능허브와 약초는 우리의 건강을 지키는 데 매우 중요한 역할을 할 수 있습니다.자연에서 온 이 작은 식물들은 수많은 질병을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다.그들의 효능을 한 번에 살펴보겠습니다. (1) 스트레스와 불안 완화 스트레스와 불안은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 허브와 약초는 자연적으로 이.. 2025. 2. 17. 약물 없는 건강 관리 자연 치료법의 강력한 힘 약물 없는 건강 관리 자연 치료법의 강력한 힘 현대 사회에서 우리는 다양한 질병과 불편함을 겪고 있으며, 그 해결책으로 약물에 의존하는 경우가 많습니다. 그러나 약물 없이도 건강을 유지하고 질병을 예방할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 ‘자연 치료법’입니다. 자연 치료법은 자연에서 얻은 자원과 방법을 이용해 신체의 균형을 맞추고, 약물 없이도 건강을 관리할 수 있는 강력한 방법입니다. 약물 없이도 건강을 지킬 수 있는 자연 치료법의 힘에 대해 알아보겠습니다. 1. 자연 치료법의 기초: 몸과 마음의 균형자연 치료법은 기본적으로 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 초점을 둡니다.우리가 몸에 약물을 투여하면 단기적인 증상 완화가 가능할 수 있지만, 그 근본적인 원인과 몸의 자연 치유력을 돕는 방법은 아닙니다.자연.. 2025. 2. 17. 이전 1 2 다음 반응형
