걱정관리1 불안과 걱정에서 벗어나는 심리 습관 7가지 불안과 걱정에서 벗어나는 심리 습관 7가지 🌿현대인의 삶은 빠르게 변하고 불확실성이 많아, 불안과 걱정은 늘 우리 곁에 있습니다. 😥“내가 제대로 하고 있는 걸까?”“앞으로 무슨 일이 생길까?”이런 생각은 하루를 무겁게 만들고 마음의 여유를 빼앗습니다.하지만 불안을 완전히 없앨 수는 없더라도, 심리 습관과 마음 관리 방법을 통해 걱정과 불안에서 벗어나 평온함을 회복할 수 있습니다.✨ 1. 불안을 인정하고 감정을 마주하기 🌊불안을 억누르거나 회피하면, 오히려 마음이 더 불안정해집니다.심리학에서는 이를 감정 수용이라고 부릅니다.💡 실천 방법불안이 올라올 때 “나는 지금 불안하구나”라고 스스로 인지합니다.종이에 적거나 친구/가족과 솔직히 나눕니다.불안을 자연스러운 감정으로 받아들이면 마음이 한결 가벼워.. 2025. 12. 3. 이전 1 다음
