감정글쓰기2 감정의 파도가 잔잔해지는 순간 🌊 감정의 파도가 잔잔해지는 순간🌷살다 보면 마음이 출렁이는 순간들이 찾아오죠.아무 일도 없는데 불안하거나,작은 일에도 쉽게 무너지는 그런 날들.감정이란 파도처럼 올라왔다가 사라지기를 반복해요.그 흐름 속에서 잠시 잔잔해지는 순간을 만드는 법,오늘은 그 이야기를 나눠보려 해요. 🌧️ 감정의 파도가 거세게 몰아칠 때갑작스런 슬픔, 이유 없는 불안,설명할 수 없는 무기력함…그 모든 감정은 **‘잘못된 것’이 아니라 ‘인간적인 것’**이에요.억누르려 하지 말고,그저 이렇게 말해 주세요.“지금 이 감정도 괜찮아.나를 지나는 하나의 파도일 뿐이야.” 🌊감정을 억지로 없애려 하지 않을 때,그 파도는 조금씩 잔잔해지기 시작해요. 🕯️ 감정을 잠잠하게 만드는 작은 방법들파도 관찰하기 🌀“지금 내가 어떤 감.. 2025. 8. 13. 불안한 날엔 마음에게 말을 걸어요 🌧️ 불안한 날엔 마음에게 말을 걸어요🌿괜히 마음이 싱숭생숭하고작은 일에도 마음이 휘청이는 날이 있죠.별일 없는데도 괜히 불안한 날,그럴 땐 바깥의 소음을 잠시 끄고‘내 마음에게 말을 걸어주는 시간’을 가져보는 건 어때요? 🫧 불안은 나를 지키기 위한 감정이에요불안은 나를 괴롭히는 게 아니라어쩌면 나를 보호하려는 마음의 반응일지도 몰라요.“괜찮을까?”“혹시 실수하지 않을까?”“사람들이 나를 어떻게 볼까?”이런 질문은 나를 위한 걱정이에요.너무 미워하지 말고, 이렇게 말해주세요.“불안아, 걱정해줘서 고마워.하지만 이제 조금 쉬어도 괜찮아.” 🤍 🌙 마음에게 건네는 따뜻한 말들불안한 날일수록조금 더 부드럽게, 조금 더 천천히스스로에게 말을 걸어보세요.💬 “지금 느끼는 감정은 당연한 거야.”💬 .. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
