기분 안좋을때 기분전환 하는 방법

기분 안좋을때 기분전환 하는 방법 알아보기

 

그런날이 있죠.

아무것도 아닌일에 괜시리 짜증이날때.

별것도 아닌일인데 벌컥 화가 치밀어 오를때. 

평소와 다름없는 날인데 기분이 묘하게 안좋을때.

 

그럴때는 어떻게해야 기분이 다시 좋아질 수 있을까요?

 

기분을 전환할 수 있는 방법들에 대해 알아보겠습니다.

 

좋은 음악 듣기: 

좋아하는 음악이나 기분을 좋게 만들어주는 노래를 들으면 기분이 확 달라질 수 있습니다. 가벼운 음악이나, 리듬감 있는 음악이 특히 도움이 될거에요.

 

햇빛을 맞으며 산책하기: 

밖에 나가서 햇볕을 쬐며 가벼운 산책을 하는 것도 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다. 자연을 느끼면서 햇빛을 받으면 안좋았던 기분이 조금은 가라앉을수 있어요.

 

마음 가는 대로 글쓰기: 

지금 기분을 글로 써보는 것도 마음을 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 불편한 감정이 있을 때 그걸 글로 표현하면 훨씬 마음이 가벼워 질거에요.

 

차 한잔 마시기: 

따뜻한 차 한 잔을 마시며 잠깐 여유를 가지는 것도 좋습니다. 차를 마시는 동안 잠시 모든 걸 내려놓고 쉬는 시간으로 마음을 조금 쉬게 만들어주세요.

 

몸 움직이기 또는 운동: 

간단한 스트레칭이나 운동을 하면 기분이 좋아지는 호르몬인 엔돌핀이 분비돼서 좀 더 기운이 나는 느낌을 받을 수 있습니다.

 

자기 자신을 격려하기: 

오늘의 기분이 별로라고 해서 자신의 안좋은 기분을 부정적으로 생각하지 않도록 하세요. 오늘은 힘들어도 곧 괜찮아진다는 긍정적인 생각을 자신에게 말해주는 것이 중요합니다.

 

세살을 살아가면 기분이 좋을때도 있고, 그렇지 않을때도 있죠. 지금 기분이 좋지 않다고 현재기분에 매몰되는 것은 정말 좋지 않은 방법입니다. 기분이 나아지게 하는 적극적인 노력이 필요해요.

 

 

 

기분좋은 글귀로 하루를 시작해보세요.

기분좋은 글귀로 하루 시작하기

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오늘도 힘내세요.